Reklama
reklama

Kruhový trénink je dobrá cesta za vyrýsovaným tělem

Moderní, vysoce účinné cvičení pro celkové posílení a procvičení těla je kruhový trénink. Jde o intervalový trénink, založený na opakování a střídání cviků v kruhu, efektivně využívá váš čas. Během 30-45 minutové lekce vystřídáte různá stanoviště, stroje nebo pomůcky pro posílení konkrétních partií. V Brně je 19 fitness center a míst, kde se můžete do kruhového tréninku zapojit.

Kruhový fitness může probíhat individuálně nebo ve skupině, často i pod vedením trenéra. Výhodou je jeho rozmanitost a přizpůsobení tréninku na míru. Je vynikající na zpevnění těla, zlepšení fyzické kondice a k redukci hmotnosti.  Kruhový trénink je vhodný a zaměřený hlavně pro ženy bez ohledu na věk a váhu. Může si zacvičit, studentka, mamka na mateřské, podnikatelka, zaměstnaná žena, nebo babička.

Ženy si často stěžují, že nemají čas trávit spoustu hodin v posilovně nebo fitness-centrech. Kruhový trénink přináší řešení. Jedná se o kompletní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení zároveň. Posiluje oslabené svaly, zpevňuje a rovná tělo do správné polohy, zrychluje metabolismus, spaluje tuky a pomáhá ztratit nadbytečnou váhu. Během 35 – 45 minut se v kruhu přesouváme z jednoho stanoviště na druhé a to po cca třiceti vteřinách. Kruhový trénink se skládá z 8-12 stanovišť, které jsou uspořádány do kruhu podle toho, zda se procvičuje dolní, střední nebo horní část těla. Během tréninku se rovnoměrně procvičí všechny důležité svalové skupiny. Jedna hodina je navíc čas, který si i velmi zaneprázdněná žena může dovolit třikrát týdně investovat do svého zdraví a krásy.

Nutno ovšem dodat, že ne každé fitness-centrum je vybaveno kruhovými stanovišti pro tento typ tréninku a proto je potřeba, aby tréninkový plán počítal z možnostmi daného fitness-centra.

Autor: 
redakce
Aktuálně
Víno a burčák ze čtyřiadvaceti vinařství, řemeslné a dárkové zboží, občerstvení a farmářské produkty a denně doprovodný program od odpoledních do večerních hodin. Přesně na tohle se mohou těšit...
20.09.2017 - 11:56
Za měsíc se uskuteční volby do Poslanecké sněmovny Parlamentu ČR a všichni obyvatelé republiky mají právo volit i mimo místo svého trvalého bydliště. Musí si však včas vyřídit voličský průkaz.
20.09.2017 - 08:17
Pořídit si nemovitost jako další zdroj příjmu. Češi i přes stále se zvyšující ceny považují koupi bytu či domu a jeho následné pronajímání za jeden z nejvýhodnějších způsobů jak zhodnotit své vlastní...
19.09.2017 - 20:14
Vymyslet za 24 hodin inovativní řešení reálného byznysového zadání, tak aby se dalo uplatnit v praxi. A to navíc s lidmi, které jste poznali teprve před chvílí. To bude cílem ČEZ Inovačního maratonu...
19.09.2017 - 19:55
Alkohol, možná v kombinaci s drogami, hrál pravděpodobně podstatnou roli včera nad ránem v Mokré.
19.09.2017 - 07:31
Kožní problémy, tělesné bolesti a řadu dalších zdravotních neduhů, které sužují mnoho lidí, lze u nás řešit zákonnými produkty z konopí. Od prosince roku 2016 mohou obyvatelé moravské metropole Brno...
18.09.2017 - 20:03
Komentáře